加圧トレーニング アクアZumbaの開始時間が20分早くなりい今までのようにはいかなくなった。 怠け癖をつけたくないためにも自主トレでモチベーションを維持していきたい。 最初は痛み、それから止血による苦しみ、監視の可愛い … 続きを読む 10月2日の運動